Voordelen van ‘s ochtends sporten

De meeste mensen sporten in de avond. Desondanks zijn er genoeg voordelen waardoor het verstandig is om juist in de ochtend te gaan sporten.

De meningen over wat het beste gedeelte van de dag is om te sporten zijn erg verdeeld. De ene zweert bij ‘s avonds, terwijl een ander het liefst in de vroege uurtjes beweegt. Toch heeft ‘s ochtends sporten genoeg voordelen. Want zeg nou zelf wat is er lekkerder dan je dag te beginnen met de gedachte dat je de avond helemaal voor jezelf hebt en niet naar de sportschool hoeft?

Maakt alerter

Hoewel je ‘s ochtends misschien er duf bent en absoluut geen zin hebt om te gaan sporten, maakt het je wel alerter. Het zorgt er namelijk voor dat je even alles vergeet, waarna je weer helemaal helder en scherp ziet.

Snellere metabolisme

Verschillende studies hebben aangetoond dat sporten in de ochtend ervoor zorgt dat je metabolisme wordt aangespoord en sneller is gedurende de dag. Als je daarnaast ook nog eens kiest voor krachttraining tijdens je workout, dan verhoogt dit je metabolisme nog eens extra.

Geen koffie

Door ‘s ochtends te sporten word je direct een stuk scherper en blijf je alert de rest van de dag. Hierdoor heb je bijvoorbeeld een stuk minder behoefte aan koffie. Kortom, als je wil afrekenen met je cafeïne gewoonte, dan is bewegen in de vroege uurtjes de oplossing.

Beter slapen

Van sporten krijg je meer energie, maar als je in de avond sport is het door de adrenaline lastig om inslaap te vallen. Door elke ochtend op een vast tijdstip te bewegen kom je in een dagelijks ritme en heb je geen problemen met slapen.

Consequent

Een ander voordeel van sporten in de morgen is dat je veel sneller geneigd bent om je hieraan te houden. In de avond ben je vaak moe en is de kans groter dat er iets tussen komt, waardoor je besluit om ditmaal maar niet naar de sportschool te gaan.

Geen drukte

In de avond zijn sportscholen erg druk, waardoor je vaak in de rij moet voordat je de crosstrainer, loopband of de juiste gewichten kunt gebruiken. ’s Ochtends zijn er veel minder mensen in de sportschool te vinden en kun je alle apparaten direct gebruiken, dit zorgt ervoor dat je sneller klaar bent.