Manieren om meer energie te krijgen

Zeker in de herfst kun je nogal eens last van een dipje hebben. Je voelt je moe en je kunt wel wat extra power gebruiken. Misschien helpen de volgende manieren je wel om meer energie te krijgen.

Een uurtje eerder naar bed, wat frisse lucht en meer bewegen. Heb je al deze dingen al geprobeerd om meer energie te krijgen? Dan is het tijd voor iets anders. Deze bijzondere manieren om meer energie te krijgen werken misschien wel heel goed voor jou!

Optutten

Als je lekker in je vel zit, heb je meer energie. Besteed ’s ochtends iets meer tijd aan je make-up en aan het uitzoeken van je kleding, zodat je er de hele dag goed uitziet. Dit is een boost voor je zelfvertrouwen, maar ook voor je energie! Als je je bewust bent van je uiterlijk let je ook meer op je omgeving, waardoor je wakkerder bent dan normaal. Een goed excuus om wat langer voor de spiegel te staan!

Eet eieren en yoghurt

Als je ’s ochtends je brood vervangt door eieren, voel je je energieker. Dit komt doordat je dan koolhydraten vervangt door proteïnen. Koolhydraten geven je een korte energiestoot, maar proteïnen geven de energie juist langzamer af. Zo heb je een stabielere stroom van energie en voel je je gedurende een langere tijd beter.

Yoghurt eten is goed voor je spijsvertering. Een goede spijsvertering is belangrijk voor je energieniveau, omdat het ervoor zorgt dat voedingsstoffen goed opgenomen worden. Als je voldoende voedingsstoffen opneemt voel je je minder moe en heb je meer energie.

Verwissel je sokken

Als je tussen de middag een paar schone sokken aantrekt, voel je je meteen een stuk frisser. Haal je warme voeten even uit je schoenen en trek je sokken uit. Wiebel even met je tenen en trek daarna een schoon paar sokken aan. Door het wiebelen met je tenen stimuleer je de bloedsomloop. Met schone sokken wordt je even opgefrist en ben je een stuk wakkerder.