Voel jij je overbelast?

Ben je vaak moe en kom je tijd tekort om de dingen te doen die je eigenlijk wilde doen? Voel je je vaak gestrest en gehaast? Misschien ben je dan wel overbelast.

Je hoort regelmatig dat iemand overbelast is, maar wat is overbelasting nou precies en wat kun je er tegen doen? Of beter nog, hoe kun je het voorkomen?

Wat is het?
Je lichaam heeft een basistank en een reservetank met energie. Normaal gezien zou je het prima redden met je basistank, maar in sommige situaties neem je ook energie op uit je reservetank. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als je veel inspanning moet leveren of als je een paar keer moet overwerken. Wanneer je overbelast bent, heb je dus teveel energie verbruikt van je reservetank en leef je dus op de allerlaatste restjes energie uit je lichaam.

Gevolg
Als gevolg hiervan wilt je zenuwstelsel dat je rust gaat nemen. Weiger je dit te doen en blijf je doorgaan, dan kom je hoogstwaarschijnlijk terecht in een zogenaamd zwart gat. Je lichaam kan niet meer en je krijgt last van depressies, slapeloosheid, zweetaanvallen en angsten.

Wat kun je hier tegen doen?
Eigenlijk is het antwoord voor de handliggend. Je kunt dit tegen gaan door gewoon helemaal niets te doen! Je lichaam moet weer energie krijgen en dat krijgt het alleen maar als jij rust neemt en ontspannende dingen onderneemt. Dit kan variëren van een dagje zwemmen of de hele dag in bed tv kijken.

Wanneer je lichaam weer genoeg energie heeft zul je dit vanzelf merken. Ga dan vervolgens weer rustig aan de slag, maar pas op dat je niet weer doordraait!

Hoe kun je het voorkomen?
Je kunt overbelasting tegen gaan door elke dag een rustmomentje te pakken en je niet verantwoordelijk te voelen voor alles en iedereen. Daarnaast helpen sporten en erover praten ook.