Tips voor gezond afvallen
Bijna elke vrouw wil het wel of heeft het al eens gedaan: afvallen. Daarom vind je hier een aantal handige tips voor gezond afvallen. Wat nou zo ontzettend jammer is, is dat er nog geen wondermiddel bestaat waarmee je opeens alle overtollige kilo’s kwijtraakt. Kortom er zit dus niets anders op dan gewoon je voeding aan te passen en meer te bewegen. Om dit op de juiste manier te doen, staan hieronder een aantal tips voor gezond afvallen.
Minder eten
Het is echt heel erg voor de handliggend. Wanneer je stopt met jezelf volproppen, zal je vanzelf ook gewicht verliezen.
Verbrand energie
Alle energie die je niet verbrandt wordt opgeslagen als vet. Wanneer je meer gaat bewegen, zul je meer energie verbranden. Na ongeveer een half uur bewegen begin je met vet verbranden. Hierdoor zul je gaan afvallen.
Creëer een balans
In de schijf van vijf vind je alle etenswaren die je lichaam nodig heeft. Probeer op basis van deze voedingsmiddelen variatie aan te brengen in je eetpatroon. Je hebt alle vitamines en vezels nodig, dus eet zo veel mogelijk.
Geniet van je eten
Het is leuk om eten goed te proeven en om de smaak echt tot je door te laten dringen. Doordat je gaat genieten van eten waardeer je een stukje bloemkool veel meer als dan een burger van de Burger King.
Stop met emotioneel eten
Je wilt je lichaam goed voeden en gezond houden. Dit kan niet wanneer je eet wanneer je emotioneel wordt of uit gewoonte. Probeer te eten wanneer je lichaam daarom vraagt en niet wanneer je verdrietig bent.
Het is natuurlijk nooit echt makkelijk om af te vallen, maar met deze tips gaat het misschien wat makkelijker. Maar onthoud ook: afvallen lukt je alleen als je het echt wilt en als je er voor de volle 100 procent voor gaat.
