Lekker en gezond eten

Een veel gehoorde reden om niet gezond te eten is dat het niet lekker zou zijn. Maar wie denkt dat gezond voedsel niet lekker is, moet gauw verder lezen.

Wil je gezonder gaan eten, maar ben je ervan overtuigd dat dit voedsel gepaard gaat met smakeloosheid en saaiheid? Dan heb je het goed mis! Er bestaat juist heel veel gezoend, voedzaam en lekker voedsel. Vrouwblog zette 8 lekkere en gezonde etenswaren voor je op een rijtje.

Komkommer
Komkommer is niet alleen heel verfrissend het helpt ook nog eens tegen lever en alvleesklier aandoeningen. Daarnaast is deze groente rijk aan vitamine, kalium en calcium en werkt het diuretisch. Hierdoor verloopt de urinecirculatie sneller.

Honing
Als je van zoet houdt, ben je waarschijnlijk dol op honing. Maar wist je ook dat het antioxidanten bevat en dat het goed is voor je spijsvertering? Maar honing is ook perfect voor het behandelen van huidaandoeningen, zoals acne en wondjes. Het kalmeert ook de keel, helpt tegen hoesten en het zou zelfs goed zijn tegen slapeloosheid.

Banaan
Bannen zijn niet alleen een heerlijk zoete traktatie, ze zijn ook nog eens heel voedzaam. Zo bevatten ze een hoge concentratie vitamine C, vitamine B6, vezels en kalium, wat je nodig hebt voor je spieren. Daarnaast zijn bananen ook nog eens heel makkelijk te eten, omdat je ze met heel veel voedsel zoals, yoghurt, muesli, smoothies en salades kunt combineren.

Citrusvruchten
Citrusvruchten zijn meestal niet alleen sappig, maar ook heel gezond. Ze zitten vol met vitamine C, vezels en foliumzuur. Citrusvruchten zijn er in een heleboel smakelijke variaties zoals mandarijnen, grapefruit, sinasappels en meer.

Druiven
Druiven zijn goed voor hart- en bloedvaten en geven je snel energie. Daarnaast bevatten vooral blauwe en rode druiven antioxidanten, die zelfs krachtiger zijn dan vitamine A en C bij elkaar. Druiven zijn het hele jaar door in een heleboel verschillende varianten verkrijgbaar, waardoor je er haast altijd wel eentje kunt vinden die je lekker vindt.

Granaatappel
Granaatappels zijn niet alleen heel lekker, ze bevatten ook 3 maal zoveel antioxidanten als groene thee. Daarnaast werken ze ook cholesterol verlagend, kunnen ze jichtklachten oplossen en hebben medici aangetoond dat granaatappels sommige vormen van kanker kunnen voorkomen. Kortom deze vruchtjes verrichten wonderen.

Bessen
Bessen zijn niet alleen een heerlijk zoet tussendoortje, ze zitten ook vol met vitamines en antioxidanten. Er zijn een heleboel varianten, zoals bosbessen, bramen en frambozen, en allemaal zijn ze heel gezond.

Chocolade
Ja, chocolade is ook goed voor je. Het is een sterke antioxidant en werkt stressverlagend. Pure chocolade is het beste voor je, maar pas natuurlijk wel op met de hoeveelheid die je eet.