Calorieën verbranden met kinderen

Als je moet kiezen tussen de tijd die je kunt besteden aan je kinderen of aan sporten, welke zou dat dan zijn? Zou het niet fijn zijn als je deze twee dingen allebei kan doen en ook nog eens tegelijkertijd?

Als jouw antwoord ja is, dan zijn de volgende ideeën zeker iets voor jou. Je zult het misschien wel al weten, maar kinderen zitten vol met energie. Ze zullen dus altijd wel in zijn voor een sportieve activiteit, waarin ze zich kunnen uitleven. Als je nu eens met ze mee zou doen dan sla je twee vliegen in één klap, want je brengt tijd door met je kinderen en je verbrand calorieën.

Met de volgende activiteiten verbrand je gemiddeld 100 calorieën.

• Zijn je kinderen en jij gek op dansen, zet dan een swingend muziekje op en dans minstens 20 minuten.

• Buiten in de tuin kun je ook prima bewegen, bijvoorbeeld door 10 minuten te touwtje springen.

• Waar je ook 100 calorieën mee kwijt raakt in slechts 10 minuten, is zwemmen in het zwembad.

• Houden jullie het liever droog, speel dan 25 minuten tikkertje.

• Jullie kunnen ook 20 minuten gaan skeeleren.

• Waar je ook flink wat beweging mee krijgt is een potje tennis, voetbal of basketbal van 20 minuten.

• Als laatste kun je kinderen meenemen om 30 minuten te gaan frisbeeën of vliegeren.

Sommige activiteiten heb je vast niet meer gespeeld sinds je zelf een kind was en klinken nu misschien een beetje kinderachtig. Maar je zult het zien, na afloop ben je kapot en voelt het alsof je een echte work-out hebt gehad.