Redenen om bosvruchten te eten

Onder de fruitsoorten zijn bosvruchten erg populair. Dit is niet gek, want ze zijn niet alleen heel lekker, maar ook nog eens super gezond. Er zijn dan ook verschillende redenen waarom het goed is om bosvruchten te eten.

Tegenwoordig zijn bosvruchten vrijwel het gehele jaar te verkrijgen. Dit is maar goed ook, want zeker in de herfst- en wintermaanden kun je wel wat extra weerstand gebruiken. Bosvruchten kunnen hier een grote bijdrage aan leveren, want naast hun lekkere smaak bevatten ze veel voedingsstoffen en vitamines die erg goed zijn voor het lichaam. Hieronder lees je de redenen waarom het zo gezond is om bosvruchten te eten.

Verjongende werking

Wil jij er jonger uitzien en jezelf ook zo voelen, dan is het eten van bosvruchten een goed idee. Deze vruchten zitten namelijk vol met antioxidanten. Deze antioxidanten bestrijden vrije radicalen die de veroudering van het lichaam veroorzaken. Hierdoor werken ze verjongend en helpen ze bij de verbetering van het geheugen. Kortom, wil jij je op een natuurlijke wijze jonger voelen, dan zijn bosvruchten het antwoord.

Een bron van vezels

Bosvruchten zijn een bron van vezels, die je nodig hebt voor een gezonde darmflora. Ook zouden vezels het risico op hart-en vaatziekten en darmkanker verkleinen. Ofwel, ben jij op zoek naar een vezelrijk dieet, dan past het eten van deze vruchten daar mooi bij.

Lage glycemische waarde

Wil je een tussendoortje, dat jou tot de volgende maaltijd van energie voorziet? Dan zijn bosvruchten een echte aanrader. Deze hebben namelijk een lage glycemische waarde. Hierdoor geven ze veel energie, waar je een langere tijd mee kunt doen. Ook gaan ze het hongergevoel tegen en bevorderen ze het concentratievermogen.

Goed voor het immuunsysteem

Net als vele andere soorten fruit bevatten bosvruchten veel vitaminen C die goed zijn voor het immuunsysteem. Vooral aardbeien zitten er vol mee. Deze bevatten er zelfs meer dan de bekende citrusvruchten. Kortom, je kunt beter een bakje aardbeien naar binnen werken dan een hele sinasappel.

Goed voor je ogen

Het klinkt misschien gek, maar het is de waarheid. Het eten van bosvruchten is echt goed voor je ogen. De antioxidanten in deze vruchtjes kunnen namelijk helpen het zicht te verbeteren. Vooral blauwe bessen staan hoog aangeschreven als het om de bevordering van het gezichtsvermogen gaat.

Ze helpen tegen infecties

Met hun vele vitamines, mineralen, spoorelementen en antioxidanten, beschermen bosvruchten tegen verschillende infecties. Vooral tegen urinewegeninfecties schijnen deze vruchtjes goed te helpen.

Goed voor het bloedsuikergehalte

Is jouw bloedsuikergehalte te hoog? Dan is het misschien een idee om bosvruchten aan je dagelijkse voeding toe te voegen. Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat deze kunnen helpen om het bloedsuikergehalte weer in evenwicht te brengen.