Eten dat goed is voor je tanden

Af en toe zijn we zo met eten en ons gewicht bezig, dat we onze mond vergeten. Een gezond gebit is belangrijk en het scheelt ook een duur tandartsbezoek. Daarom vind je hier eten dat goed is voor je tanden.

Natuurlijk weten we dat we netjes elke dag onze tanden moeten poetsen. We weten ook dat frisdrank en snoep slecht voor ons gebit is en dat we 7 eet- of drinkmomenten per dag mogen hebben. Gelukkig bestaat er ook eten en drinken wat wel goed is voor je tanden, hieronder staan een paar voorbeelden.

Suikervrije kauwgom

Kauwgom kan vuil van je tanden afstrippen. Gebruik hiervoor dan wel suikervrije kauwgom. Door er op te kauwen, blijft het vuil van je tanden op de kauwgom zitten. Daarnaast maken sommige varianten ook het gebit witter en de frisse adem die je er van krijgt is natuurlijk ook heel fijn.

Groene thee

In groene thee zitten anti-microbiële moleculen. Dit is een stofje dat je gebit sterker laat worden, tenzij je veel suiker in je thee doet natuurlijk! Door 1 schepje suiker in je thee te doen, helpen de moleculen al niet meer. Volgens Japanse onderzoekers is de kans dat je je gebit heel je leven kan houden veel groter als je elke dag een kopje groene thee drinkt.

Rozijnen

Volgends Amerikaanse wetenschappers zijn rozijnen geweldig voor je tanden. Ondanks de suikers, zou het geen tandbederf veroorzaken maar juist voorkomen. Dit zou komen door dezelfde kleine molecule die het gebit sterker maken. Ook zouden rozijnen een antibacteriële werking hebben in de mond.

Kaas

In kaas zit van alles wat goed is voor je gebit, bijvoorbeeld vezels die je tanden schuren. Ook maak je door het eten speeksel aan wat ook goed is voor je gebit. Het beste voor je tanden is wat zoutere, oude kaas. Onderzoekers raden ons dan ook aan om na de maaltijd en tussen de maaltijden door af en toe een stukje te eten.

Wortels, appels, selderij en aardbeien

Door voedsel met veel kleurstof, zoals koffie, thee of gekleurde bessen, kunnen je tanden verkleuren. Ook roken kan vlekken op je tanden maken. Met wortels, appels of selderij maak je ze weer wit. Aardbeien kunnen ook helpen. Het sap van de aardbei maakt je gebit witter. Het makkelijkste is om ze door midden te snijden en langs je tanden te wrijven.